Ma detox water

Depuis plusieurs semaines, je bois régulièrement avant mon petit-déjeuner ou même pendant la journée ma détox water. C'est délicieux, sain et rafraîchissant ! Je vous en parle plus en détails ici !

La detox water, c'est l'une des énormes tendances du moment, tout droit venu des Etats-Unis. Mais pour une fois, ce n'est pas du fast-food ou des bonbons, ils font des efforts les américains !
La detox water, qui signifie «eau détoxifiante», est une alternative aux sodas et autres jus de fruits sucrés. Et rien de plus simple que de la réaliser puisque celle-ci se compose d'eau, de fruits et de légumes et d'herbes.

Pour ma detox water, j'utilise du citron, du gingembre frais et de la menthe fraîche. 

 D'abord, je rempli mon bocal d'eau. J'ai trouvé mon joli jar (c'était le dernier) chez HEMA, pour moins de 2,50€ seulement. Vous pourrez le trouver ici.
Et je le trouve si mignon ! Il y en a aussi un super joli sur Amazon ici.

Ensuite, je prends 1 ou 2 citrons (si possible bio) que je presse et que j'ajoute à l'eau. Vous pouvez aussi couper des tranches si vous préférez. 

Je coupe quelques tranches de gingembre frais ( il y en a dans toutes les grandes surfaces ) et je prends quelques feuilles de menthe fraîche.

Je mélange le tout et voilà, le tour est joué !

La detox water se conserve au frigo. A partir d'une petite demi-heure, l'eau commence à avoir un petit goût de fruits. Vous pouvez laisser infuser une nuit si vous le désirez.

Personnellement, j'aime beaucoup ce mélange, c'est tellement rafraîchissant avec le citron et la menthe, et le gingembre m'apporte du pep's ! 

Les alternatives sont infinies puisque vous pouvez mettre tous les fruits que vous voulez, mais aussi des légumes, des baies et des herbes. Tout dépend de vos goûts et envies ! Citron, fraise, orange, ananas, myrtille, pastèque, concombre, menthe, cranberry,...
Parmi les recettes les plus classiques, j'aime beaucoup «citron-orange-menthe» et «fraise-cranberry», des délices !

Le mélange d'eau et de fruits apporte de la fraîcheur, des vitamines et aide à nettoyer notre organisme, plus particulièrement le foie et ces toxines. Les fruits libèrent des vitamines et des antioxydants qui aide à la detox du foie.
Mais, il est bon de savoir que tous les fruits n'ont pas le même effet. Certains fruits sont plus riches en vitamines et en antioxydants comme le citron, les fruits rouges ou encore la pastèque. La detox water, pour être efficace, doit être accompagnée d'une alimentation la plus saine que possible. Il va de soi que la detox water ne vous ferra pas de miracles si vous ne mangez que des frites et du bacon à longueur de journée !